让卡路里燃烧 雪佛兰春季运动惠等你来战
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雪佛兰华南“春季运动惠”即将拉开帷幕啦！大战之前，先来点热身如何？时下最新潮的健身方式当属倡导科学运动的CrossFit。
CrossFit（混合交叉健身），也称全面强健。它是当下最新潮的一种健身方法，兴起于美国，在国内也逐渐被人熟知。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力。
所以说，知识就是力量！运动，靠的不仅是体能，还有一个个科学道理！为此，我们与同样追求科学运动方式的CrossFit的教练做了一组《科鲁兹健身运动日记》，帮助大家对科学运动的理解。
Power（力量）篇
——双脚蹲跳
起跳前一刻轻微下蹲，猛然向上跳起，尽量地往高跳；落地时快速把身体蹬直避免膝关节压力过大。
——平板支撑（Plank）
肘部支撑地面，脊柱始终保持中立位；腹部收紧，双脚自然打开，保持自然呼吸。
——倒立行走（Hand Stand Walk）
双手手掌根压地，头往正下方看，同时收紧腹部和大腿，保持身体倒立平衡，缓慢用手移动身体。
——过头深蹲（Overhead-squat）
双腿宽站，蹲至膝盖与臀部平衡，下蹲时膝盖方向始终对着脚尖；手举重物时保持耸肩。
这一系列的力量训练，在有效时间内高质量地燃烧脂肪和卡路里，挑战运动效能最大化。恰如全新科鲁兹所搭载的1.4T顶置直喷涡轮发动机，匹配经过全球团队最新调校的7速DCG智能启停双离合变速箱，在2000rpm即可达到240Nm峰值扭矩，如此优异的爆发力为新生行动派带来天生超燃的“运动内核”。全新科鲁兹全系发动机所独具的顶置直喷技术，通过对喷油器的流量精确控制，完美提高了混合油汽的燃烧效率，实现最优的发动机效能。
力量训练不仅能帮助身体减脂增肌，更是通过对身体各部分的科学调动与配合，发挥身体的巨大潜能！正如全新科鲁兹车身重量减轻了，但是丝毫不影响它的安全性。因为全新科鲁兹以全球五星安全标准打造，车身75%使用高强度材料，ESC电子车身稳定控制系统、6安全气囊，12个雷达传感器等主动/被动/智能三重安全防护科技，并全系标配四轮独立数字显示TPMS智能胎压监测系统，带来的就是无懈可击的全方位保护。
Quick（速度）篇
——冲刺跑
起跑尽量把重心放至稍低位置，通过充分伸展髋关节来获取爆发力。
——平板支撑变形版（Plank）
先保持一个直臂支撑，然后利用髋外展能力，把臀部打开，最后完成膝盖碰到手臂的操作。
——仰卧起坐（Sit-up）
首先保持曲腿，然后身体缓慢往后往下落，到达手体与臀部形成一直线时，利用腹部肌肉把身体往上拉起。
——俯卧撑变式（Push-up）
双脚放在高处来完成一个俯卧撑，能令胸部肌肉刺激更大。
除了过人的力量，极快的速度和敏捷的身姿也是Crossfit的重要指标。而全新科鲁兹采用通用汽车全球领先的轻量化造车科技，减重后较上一代车型减重约130Kg，车体轻盈且坚固，极富运动特性。德国纽博格林赛道调校的底盘，精准调校，只为带来更灵活操控，为新生行动派带来极致“运动操控”感受。全框式副车架独有六点式连接，大幅提升操控稳定性。增强型瓦特连杆在过弯时吸收80%侧向荷载，造就稳健操控，不单使车辆转向更精确，而且操控更稳定，这就是科鲁兹运动科学。
Smart（智慧）篇
——体前曲
保持双腿伸直的情况下，身体缓慢往下贴近双腿，直到双手触摸到脚尖。
——股二头肌伸展
首先找到一个高台，把脚放上去，然后调整髋关节始终往前，腿伸直。最后身体缓慢下压。
尽可能大跨步把脚放上去，感受大腿后侧、臀部的牵拉感；然后向前压，双手握住，感受大腿前侧的牵拉感，给肌群更大的伸展程度。
——五角星
先保持侧支撑式，然后，利用髋外展能力把上置位的脚往上打开，做成一个五角星的图案。
这也是CrossFit与健美不同的地方，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，灵活性、爆发力、协调性、敏捷性、平衡性等身体要素相互联结，更利于身体全面的锻炼。
——冥想
盘腿而坐身体自然挺直，闭目养息调整呼吸节奏，务求令全身心放松，感受身体机能动静变化，为下一个健身动作调整恢复。
Crossfit不单单是对于身体机能的考验，其中所蕴含的智慧更是帮助人们在健身的同时，快速、高效地达到最佳效果。正如对于新生行动派而言，如何更高效地与世界互联是他们一直所追求的。在全新科鲁兹上，雪佛兰新一代MyLink智能车载互联系统，安吉星智能行车伙伴及其4G LTE车载集成Wi-Fi共同构成的智能“中枢神经”让互联触手可及，完全可满足互联网原住民的“生存需求”。4G LTE功能自带无线热点发射系统，可以连接700平米范围内的7台无线设备，更大程度地让车上所有人员都可以享受到网络带来的畅快感觉，让整个旅途更加舒适。而全新科鲁兹全系搭载的Start & Stop智能启停功能，则是澎湃动力与超低油耗同时兼得的超凡智慧。在每一个需要停下来的时刻，自动熄火，降低功耗，高效省油，成就了综合路况下5.7L/百公里的优异表现。
雪佛兰华南春季运动惠现场将不仅仅是一次与众不同的运动盛事，更是雪佛兰全新车型的一次超值钜惠。这个周末别再睡懒觉啦！雪佛兰与您不见不散！
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